na co kreatyna

nie są to duże koszty, tym bardziej że nie ma co z nią przesadzać/już 30g. na porcje jest spoko/, mięśnie lepiej się nasycają kreatyną co sprawia że więcej jej wykorzystujesz.

[...] ma organizm... ale co do wydalenia mety z organizmu mety to tak wydali sie bo dzieje sie to ze spadkiem po cyklu i jak chcesz zeby szybciej poszlo to sie odblokuj clomidem a jak nie masz clomidu to i tak wszystko powinno bo pewnym czasie powrocic do normy. Aha i pewnie zadasz pytanie co na spadki wiec odrazu ci odpowiem ze kreatyna... ;) pzdr

Zacznijmy od tego, iż metanabol nie nadaje się dla początkujących, jest za silny i za toksyczny. Metanabol jest syntetyczną pochodną, budową jest zbliżony do metylotestosteronu. Powstał w roku 1956. Pierwszy raz opisany w roku 1955, na rynku w USA dostępny na receptę od 1958 roku (Referencje: „Anabolics 9th Edition". William Llewellyn). Metanabol [...]

[...] pora na przyjęcie suplementu to posiłki okołotreningowe. W dni nietreningowe - z obojętnie którym posiłkiem, w którym występują węglowodany. Więcej: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html http://www.sfd.pl/jak_dlugo_mozna_brac_kreatyne_-t12906.html Sklep: [...]

[...] jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

Nie nie po słabej jakościowo masowce jestem, tylko kreatyna i micha.. Na pierwszy swój cykl chciałem wejść teraz ale jak wspomniałem na zabieg usunięcia Gino do dr.Bolesława na maj wiec będzie później mała przerwa i będą spadki wiec nie ma co ładować teraz jakiegoś cyklu. Doktor mi kazał zrobić tylko usg i tyle poczekam na wizytę i zobaczymy. [...]

Witam Aktualnie jestem na redukcji i od około 3 tygodni mam ujemny bilans kaloryczny. Bilans na zero to ~3200. Teraz jem 2850. Efekty juz jakies sa i mam nadzieje ze dalej wszystko bedzie szlo jak trzeba. Od poczatku redukcji cwicze splitem, z partia trenowana raz w tygodniu i od początku tego planu stosuję kreatyne. I tu pojawia sie problem. Za [...]

[...] jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

[...] że aby mieć pewność że nie mamy deficytu kreatyny warto ją brać przed 3-5 gr i po 5 gram myslę że nie ma co dorabic sobie teorii które nie mają potwierdzenia w badaniach kreatyna zamienia się w kreatyninę w ilości ok. 2% każdego dnia więc biorąc optymalne wartości czyli poziom 160mmol/kg to daje ilość ok. 3g kreatyny nie 5,nie 10 nie 20g [...]

Spoko takie posty sa potrzebne , zeby unikac pytan jakie kieruja do nas młodociani amatorzy czesto na priv tez np ,, co to jest kreatyna albo co to są rozpietki '' bo i takich spotkałem Wsio ksiazkowo napisane jak jest w praktyczne kazdy wie Fajny poscik sog leci , ale juz nie stety tylko na topic Pozdrawiam

O k**wa Ten twoj kolezka chyba se w zyle dawal a nie koksy bral jak takie glupoty pisze Wez mu ****** w ten glupi leb i go nie sluchaj. Kreatyna i aminokwasy to wogule co innego. Jak widzisz efekty to bierz kreatyne jeszcze z 2-4 tygodnie a potem przerwa kolo 6-8 tygodni. Wogule ile miales gram ze ci tak szybko sie konczy. Nie napisales o stazu [...]

styropian8: mowisz ze masz stagnacje, a diete posiadasz? kreatyna zazywaj z glukoza, i mozesz mieszac to wszystko z sokiem winogronowym, dawkowanie: dni treningowe - 5g na czczo, 5g odrazu po treningu, dni nietrenigowe - 5g na czczo, a co do efektow to kazdy ma inny organizm wiec trudno powiedziec... Rahim16xx: jasne ze mozna tylko po co? wiadomo [...]

Dobrze, że jednak ktoś chociaż daje takie relacje z cyklu. Ja robie podobny cykl. - Ostaryna z Brawn - kreatyna xplode - bcaa - lecytyna (+sylimarol) bo lepiej na zimne dmuchać - AD-3 Lecheek - cynk - magnez + b6 - omega-3 - witaminki Co zauważyłem po niecałym tygodniu, faktycznie czuć trochę wątrobę, ale sylimarol 150 daje radę - przynajmniej [...]

[...] jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

[...] czwartek wolne, piątek trening, sobota niedziela wolne. To taki przykład bo wiadomo, że sposobów rozłożenia treningów jest cała masa. Ja bym leciał na planie jakieś 4-6 tygodni, czyli układasz jakiś plan na podstawach i lecisz nim przez kilka tygodni. Co do suplementacji to jestem zwolennikiem takiej podstawowej czyli whey i kreatyna będzie ok.

Minimum tak minimum musi zostawić to co chcesz żeby zadziałało ponownie jak należy czy to kofeina cię germina czy nawet kreatyna Jeżeli chcesz żeby zadziałała jeżeli przyjmujesz cyklicznie odstawiasz kreatyna jak wiadomo na okres 4 pięć tygodni kofeina minimum to 3 tygodnie resetu by trzeba było sobie zrobić Jak odstawić tylko Gery a nadal [...]

[...] jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

[...] jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

[...] trening trening ok 1-1,5h no i wracam z treningu i mam problem... biore kreatyne (tyle samo co na rano) ale na stole czeka juz na mnie obiad i ile czasu musze nie jesc zeby kreatyna sie wchlonela bo jedni mi mowia ze moge od razu jesc drudzy ze po 1h i mam problem :/ A no i jeszcze jedno Qmpel mi powiedzial ze najlepiej jest cwiczyc [...]

witam mam pewien dylemat to mój pierwszy cykl z kreatyną.Na opakowaniu pisze żeby brać 4kap.=5,6grano a w treningowe też tylko raz po treningu z tego co czytałem inni radzą 4k. rano i po treningu ale czytałem też że mniejsze dawki kreatyny nie obciążają tak nerek dlatego wole brać tak jak producent radzi zresztą sam już nie wiem co zrobić ale [...]